Prostatīta profilakse vīriešiem ir nepieciešama šodienai, jo no 30 līdz 50% no spēcīgākā dzimuma, vienā vai otrā veidā cieš no šīs slimības.
Vispārīgi profilaktiskie pasākumi ir sadalīti:
- primārais, kura mērķis ir novērst prostatītu;
- Sekundārais, paredzēts tiem, kuriem ir šī slimība, un kuriem ir jānovērš tā pāreja uz hronisku stadiju.
Prostatīta primārā profilakse
Bieži prostatīts provocē stagnējošus procesus, kas notiek prostatas dziedzerī. Tas pats par sevi nav labi mazgāts ar asinīm, un tāpēc tas ir slikti piegādāts ar skābekli. Tas noved pie prostatas darbības pasliktināšanās. Tāpēc vīrieši, kuri ir spiesti pavadīt daudz laika, ir pakļauti lielam riskam. Prostatīta profilaksei viņiem jāveic fiziski vingrinājumi. Tie veicina asins plūsmu, kas palielina dziedzera muskuļu tonusa uzlabošanos, sekrēcijas aktivitātes normalizēšanu.
Vienkāršākais vingrinājums, ko var veikt, lai novērstu prostatītu, ir samazināt tūpļa muskuļus. Lai labāk izprastu, kādi ir muskuļi, ir nepieciešams, lai kādu laiku aizkavētu straumi. Tas izraisīs noteiktas muskuļu grupas spriedzi. Tie ir regulāri saspringti, lai palielinātu asins plūsmu uz dziedzeri.
Vispirms varat mēģināt veikt 10 kontrakcijas pēc kārtas. Tas tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet vienkārši. No tā, ka muskuļi nav apmācīti, var rasties diskomforts. Tas ir nepieciešams padarīt to par noteikumu un izgatavot 5 reizes dienā, 30 reizes, piemēram, mazgāšanas laikā, ceļā uz mājām vai strādāt. Kad vingrinājumi pārstāj radīt diskomfortu, vienā pieejā varat veikt līdz 100 kontrakcijām.
Tas ir tikai viens no vingrinājumiem, kas jāveic, lai novērstu vīriešu prostatītu. Dr Kegels to ieteica. Turklāt ir daudz citu vingrinājumu, kas veicina asiņu plūsmu uz šo orgānu.
Piemēram, prostatīta profilaksei jūs varat veikt:
- lec;
- Squats;
- platas šūpoles;
- "Bērzs";
- "velosipēds".
Vingrinājumus var papildināt ar pastaigām. Un tas jādara biežāk. Vīrieši, kas staigā ar kājām, diez vai cieš no prostatīta. Minimālais “attālums”, kas jānotiek prostatīta profilaksei - 4 km dienā.
Kā papildināt fiziskos vingrinājumus?
Duša
Primārā prostatīta profilakse vīriešiem ir arī citas procedūras, piemēram, kontrasta duša, kas vērsta uz perineumu. Šī procedūra lieliski palielina asins plūsmu dziedzerī. Tas tiek veikts ļoti vienkārši. Ūdens straume no dušas tiek novirzīta uz kājstarpi, un tā temperatūra periodiski mainās: 30 sekundes - silts, gandrīz karsts ūdens, 15 sekundes - vēss, istabas temperatūra. Procedūrai nevajadzētu ilgt vairāk kā 5 minūtes. Vislabāk to izdarīt pirms gulētiešanas.
Prostatas masāža
Perīnes masāža būs ļoti noderīga prostatīta profilaksei vīriešiem. Labāk ir padarīt to melo. Starp anālo atveri un sēklinieku (tuvāk tūpļa) ir jāatrod neliels laukums. Zem sēkliniekiem ir iegurņa kauls. Teritorijā, kur tas beidzas, un jums jāpieliek pūles, bet ne pārmērīga. Masāža jāveic 4-5 minūtes, labākā vakarā pēc kontrastējošas dušas pirms gulētiešanas. Šīs procedūras dod labu asiņu plūsmu prostatā. Un, ja jūs tos darāt pastāvīgi, var izvairīties no prostatīta.
Pastāvīga seksuālā dzīve
Svarīga loma cilvēka veselībā un tāpēc prostatīta profilaksei ir sekss. Biežums, kā arī seksuālās aktivitātes raksturs tieši ietekmē prostatas stāvokli. Bet jums nevajadzētu doties uz galējībām: neparasti seksuālie kontakti kļūs par papildu infekcijas avotu. Negatīvi, ilgstoša atturēšanās, apzināti aizkavēšanās vai darbības pārtraukšana, ir atspoguļota arī prostatas dziedzera veselībā. Tāpēc ideāls variants prostatīta profilaksei vīriešiem tiek mērīts regulārā dzimumā ar pastāvīgu partneri.
Pareizs uzturs
Samazina prostatīta un veselīga uztura iespējamību. Ja jūs izvairāties no pārāk augstas kalorijas un pikantiem pārtikas produktiem, dažādojat uzturu, tad slimībai nebūs papildu “nepilnības”, lai iekļūtu ķermenī. Katra vīrieša ēdienkartei jābūt dārzeņiem, augļiem, ķirbju sēklām, jūras veltēm, ķiplokiem, valriekstiem. Jāizveido līdz minimumam jāsamazina alkoholisko dzērienu lietošana (īpaši alus - īpaši). Nav ieteicams pārmērīgs entuziasms par kafiju nav ieteicams. Cita starpā jums jāizvairās no hipotermijas. Vīriešiem nevajadzētu peldēt aukstā ūdenī vai sēdēt uz auksta pārklājuma.
Prostatīta sekundārā profilakse
Bet, ja no šīs slimības joprojām nevarēja izvairīties, tad pēc atveseļošanās jums jādomā par prostatīta sekundāro profilaksi. Tas ietver šādus notikumus:
- Narkotiku lietošana;
- Regulāri apmeklē urologu neatkarīgi no tā, vai ir klīniski slimības simptomi vai nē;
- Regulāra pārbaude reizi 3 mēnešos (ieteicams pirmajā gadā pēc visaptverošas ārstēšanas veikšanas). Nākamajos 3 gados apmeklējiet urologu jābūt 1 reizei ik pēc sešiem mēnešiem;
- Pēc 40 gadiem vīrietim obligāti jāveic prostatas dziedzera ultraskaņa.
Hroniska prostatīta profilaksi ar jebkurām zālēm nosaka tikai ārsts. Viņu uztveršana ir jāregulē regulāri. Prostatīta profilaksei tiek izrakstītas zāles, kas ietekmē metabolismu prostatas dziedzerī un urodinamikas korektorus. Izmantojot slimības iekaisuma etioloģiju, tiek izrakstīti pretiekaisuma līdzekļi, kuru darbība ir selektīvi paredzēta prostatas stāvokļa uzlabošanai. Pretvīrusu zāļu lietošana novērš infekcijas rakstura prostatītu. Ja slimības vēsturē ir baktēriju raksturs, pacientu norāda pretmikrobu zālēm. Prostatīta profilaksei tiek izrakstīti uztura bagātinātāji. Tie stimulē asins plūsmu uz prostatas dziedzeri, novērš iekaisumu.
Prostatas masāžai jāuzsver īpaša līnija. Tā ir ne tikai ārstēšanas metode, bet arī prostatīta profilakses metode. Tā kodolā masāža ir mehānisks efekts, kas ir ļoti līdzīgs prostatas palpācijai diagnozes laikā. Masāžas laikā nervu gali ir kairināti un asinsvadu izplešanās. Tas noved pie orgāna asinsrites uzlabošanās, intensīvāka barības vielu un skābekļa plūsma. Galīgais rezultāts būs atveseļošanās procesu paātrinājums. Masāžas kurss ietver no 8 līdz 10 procedūrām. Tie tiek turēti katru otro dienu. Parasti pēc 5. sesijas tiek novēroti pozitīvi rezultāti. Kurss tiek pārvadāts apmēram 3 nedēļas pēc pirmā beigām. Tas ir nepieciešams, lai noteiktu rezultātu.
Un vēl viens svarīgs punkts: prostatīts ir viena no mānīgākajām un izplatītākajām slimībām vīriešiem - gan vecāka gadagājuma, gan vidējā vecuma kategorijā. Tāpēc profilaktiskie pasākumi, lai novērstu slimību, vēlāk nav jāatliek. Īpaši tas attiecas uz tiem vīriešiem, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu, ir pakļauti stresam un hipotermijai.